Triathleten glänzen im Sonnenschein

Triathlons in Griesheim & Montabaur, Mainz Halbmarathon, Ironman Lanzarote

Am sonnigen vorletzten Maiwochenende zog es zahlreiche Limbacher Triathleten an die Startlinien diverser Wettkämpfe.

Besonders die Teilnehmer beim Mainzer Halbmarathon hatten mit den fürs Laufen zu warmen Temperaturen zu kämpfen. Moritz Spitz erreichte, trotz eines aufgrund der Hitze reduzierten Tempos, das Ziel nach 21,1km in 1:29:40h als 5. der MU20. Weiterhin finishten Meike Ladwig (1:48:31h; 22.W45), Elke Leimpek (1:51:15h, 16.W50), Thomas Bock (1:52:07h, 152.M40) und Sven Rumohr (2:06:30h, 330.M45).

Im Vergleich ungleich härter waren die Bedingungen beim Ironman auf Lanzarote, der durch seine Temperaturen und vor allem durch windige und mehr als 2000 Höhenmeter aufweisende Radstrecke als einer der härtesten Ironmans gilt. Der Idsteiner Dominik Thiel erreichte nach 3,8 Schwimmkilometern, 180km auf dem Rad und dem abschließenden Marathon das Ziel in ausgezeichneten 11:04:57h als 46. Der M35-39.

Die Nachwuchsathleten hatten zu mindestens das Schwimmen als willkommene Abkühlung. Im Rahmen des HTV-Cups beim Shortrack Triathlon in Griesheim gingen fünf Jugendliche an den Start. Über 400m Schwimmen, 10 Radkilometer und 2,5km Laufen belegten Leni (A-Schülerinnen, 44:33min) und Neele Müller (B-Jugendliche, 43:57min) jeweils gute 5. Plätze. Jan Lucas Ferschke (44:51min) finishte auf Rang 15. Über die Distanz von 400m-19km-5km gingen die A-Jugendlichen an den Start. Leon Günther (1:01:48h) als guter 4. und Thimo von Kraewel auf Platz 11. Rundeten das gelungene Ergebnis ab.

In Montabaur fanden die offenen Rheinland Pfälzischen Triathlonmeisterschaften der Jugend im Rahmen des RTV-Cups statt. Dort nahmen 10 jüngere Triathleten teil. Herausragend der Sieg von Lea Borst bei den C-Schülerinnen, sowie die zweiten Plätze von Josephine Dohms (D-Schülerinnen) und Tom Borst (B-Schüler). Im Folgenden alle Ergebnisse aus Montabaur:

D-Schüler (50m – 1km – 200m):   2. Josephine Dohms, 9:06min

  1. Tom Knopke, 12:34min

C-Schüler (0,1 – 2 – 0,4km):       1. Lea Borst, 10:04min          4. Eric Sandquist, 10:22min;                                                                                                  14. Christian Theobald, 12:13min        16. Jakob Baum, 13:39min

B-Schüler (0,2 – 6 -2km):             2. Tom Borst, 21:52min       16. Yanic Stötzer, 28:10min

A-Schüler (0,3 – 8 -2km):             20. Johannes Theobald, 36:20min

B-Jugend (0,3 – 8 – 2km):                       22. Nic Knopke, 41:01min

RTK Ehrung 16

Limbacher Triathleten bei Kreissportlerehrung

Miriam Ruoff in Top10 bei Duathlon DM

Mitte Mai wurden sechs Triathleten der TSG Limbach zur Sportlerehrung des Rheingau-Taunus-Kreises eingeladen. Jeweils die Bronzene Ehrennadel für ihre Erfolge im Jahr 2015 erhielten Ines Borst (Hessenmeisterin Altersklasse im Triathlon und Duathlon), Frederike Arp (Vizehessenmeisterin Juniorinnen im Triathlon und Duathlon; Siebte DM Duathlon Juniorinnen), sowie Jan Lüttke, Eric Sandquist und Christian Theobald (Team-Hessenmeister im Triathlon und Duathlon der C-Schüler). Sogar die Goldene Ehrennadel konnte Katrin Nagelschmidt in Empfang nehmen. Sie erhielt diese für den dritten Platz ihrer Altersklasse bei der Ironman 70.3 EM in Wiesbaden und ihrer Ironman 70.3 WM Teilnahme in Zell am See.

Die B-Jugendliche Miriam Ruoff belegte bei den Deutschen Duathlon Meisterschaften über 2,5km Laufen, 10km Radfahren und abschließende 1km Laufen einen hervorragenden 9. Platz in 34:40min. Mit diesem Ergebnis erreichte sie ihr Ziel, eine Top10 Platzierung, bei ihrem ersten nationalen Rennen.

Auch beim Triathlon in Elz vertraten drei Jugendliche die Limbacher Farben. Über die Distanz von 200m Schwimmen, 8km Radfahren und 2,5km Laufen erreichten alle Drei Podestplätze. Neele Müller gewann die B-Jugendwerung, Leni Müller lief als Zweite der A-Schülerinnen ins Ziel ein und Thimo van Kraewel überzeigte als Sieger der A-Jugendlichen.

Stadtlauf

Limbacher Triathleten mit großen Erfolgen

Neroman, Idsteiner Stadtlauf und Triathlon Fulda

Mit dem Mai begann für die Triathleten der langersehnte Auftakt zur Triathlonsaison 2016.

Beim Neroman Crosstriathlon auf dem Wiesbadener Neroberg fand bei sehr kalten Wetterbedingungen eines der ersten Rennen des Jahres statt. Im Jugendrennen (300m-10km-2km) konnten Marvin Kreis und Miriam Ruoff Gesamtsiege erreichen. Jan Lucas Ferschke Platz Drei. Im Hauptrennen (500m-20km-5km) Stefan Müller Gesamtplatz 5 und Rang Drei der AK30. Ralph Kraus (7.M40), Jürgen Klotz (5.M50) und Matthias Bremer (23.M40) finishten ebenfalls.

Am Himmelfahrtswochenende gingen bei warmen 25 Grad fast 800 Athleten beim Barockstadttriathlon Fulda an den Start. Auf der Sprintdistanz (500m-25km-5km) belegten Felix Spitz (1:12:11h) und Leon Günther(1:12:59h), bei ihren Debüts auf dieser Distanz, den Silber- bzw. Bronzerang im Rennen der Jugend A des HTV-Cups. Ebenfalls im Sprint konnte Stefan Müller (1:09:26h) Gesamtrang 6 und die Bronzemedaille der AK1 im Rahmen der Hessischen Polizeimeisterschaften erringen. Bei seiner Premiere auf der Olympischen Distanz (1,5km-38km-10km) gewann Moritz Spitz (2:12:44h) den HTV-Cup der Junioren und belegte Platz 16 im Gesamtklassement.

Bereits am Freitag zuvor nahmen mehr als 1500 Starter am Idsteiner Stadtlauf teil. Darunter auch 32 Limbacher Triathleten, die teilweise herausragende Zeiten und Platzierungen erreichten. Über 1km rannte Etienne Morgenstern (4:19min) auf Platz 5 im Gesamteinlauf. Lea Borst gewann die 2,3km Strecke der Mädchen in starken 8:44min. Tom Borst wurde mit Silber bei den Jungs in 8:38min belohnt. Miriam Ruoff entschied die Jugendwertung über 5km in 20:05min für sich und belegte im Gesamteinlauf der Frauen Rang Vier. Moritz Spitz lief als dritter Läufer über 5km in schnellen 16:46min ins Ziel ein. Dicht gefolgt von Stefan Müller (17:02min) auf Rang 5 und Felix Spitz (17:28min) als 12. Auch alle anderen Teilnehmer stellten teilweise Bestleistungen auf und überzeugten mit guten Platzierungen.

DuathlonHM16

Limbacher Triathleten glänzen bei Hessenmeisterschaften

4 Titel und weitere Podiumsplätze bei Duathlon HM

Großenenglis. Ende April war es endlich soweit. Im nordhessischen Großenenglis fanden die Hessischen Duathlonmeisterschaften, d.h. Laufen, Radfahren und nochmal Laufen, statt. Bei 7 Grad Lufttemperatur und viel Wind stellte besonders die dazu auch hügelige Radstrecke eine Herausforderung dar. Doch alle angereisten Limbacher Athleten konnten mit teilweise herausragenden Leistungen überzeugen. Lea (SchC) und Tom Borst (SchB), sowie Frederike Arp (W20) konnten als Hessenmeister ins Ziel einlaufen. Ines Borst (2.W40), Miriam Ruoff (3.JugB) und Moritz Spitz (3.Jun) Medaillenränge erreichen. Auch die A-Jugend Mannschaft (Felix Spitz, Leon Günther, Thimo von Kraewel) durfte sich über den Hessentitel freuen.

 Ergebnisse:

SchülerC (0,5-2,5-0,5km): 1. Lea Borst, 12:19min;    5.Christian Theobald, 13:44min

SchülerB (1-5-0,5km):      1. Tom Borst, 17:43min

Schüler A (2-7-1km):        7. Leni Müller, 33:19min

  1. Bjarne Scheel, 32:58min; 12. Johannes Theobald, 36:34min

JugendB (2-7-1km):         3. Miriam Ruoff, 27:54min ; 6. Neele Müller, 34:11min

  1. Pirmin Scheel, 27:65min

JugendA (2,5-21-2,5km):     6. Felix Spitz, 59:38min; 7. Leon Günther, 1:00:25h;

  1. Thimo   von Kraewel; 1:04:22h 12. Markus Wickner, 1:04:32h; 14. Hagen Arp, 1:10:06h                                  

                                                   Mannschaft (Spitz, Günther, von Kraewel) 1. Platz

Junioren (5-21-2,5km):        3. Moritz Spitz, 1:06:35h

Erwachsene: (5-21-2,5km): 1.DW20 Frederike Arp, 1:17:04h; 2.DW40 Ines Borst, 1:20:55h

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Ostertrainingslager der Limbacher Nachwuchstriathleten

Rekordteilnahme mit 26 Jugendlichen

„Sauerland, mein Herz schlägt für das Sauerland!“ diese Songzeile wird den 26 Nachwuchstriathleten und 5 Betreuern der TSG Limbach noch lange im Kopf bleiben. Ganz nach diesem Motto verbrachten die Nachwuchsathleten, wie schon seit einigen Jahren in der ersten Ferienwoche, ihr Trainingslager in der Sportschule im sauerländischen Sundern – Hachen. In diesem Jahr auch verstärkt durch vier Triathleten des LCO Wiesbaden und des SC Wiesbaden.

Nach dem von Wind und Dauerregen erschwerten Trainingslager im Vorjahr, gab es dieses Jahr nur sehr wenige Schauer und an drei Tagen stiegen die Temperaturen auf fast 20 Grad an, sodass Sonnenbrand kein Einzelfall war. Die Tage wurden jeweils um 6:00 Uhr mit einer ersten Schwimm- oder Laufeinheit begonnen und mit einem abwechslungsreichen Sportprogramm gestaltet.

In der Sportschule wurden der Kraftraum, das Schwimmbad und die Hallen, sowie im Außenbereich die Laufbahn und Rasenplätze zum Trainieren genutzt. Der angrenzende hügelige Wald bot mit matschigen, aber sehr spaßbringenden Wegen und Pfaden ideale Laufbedingungen. Doch der Schwerpunkt lag auf dem Radtraining. In verschiedenen Gruppen konnten bis zu 360 Radkilometer im hügeligen Sauerland gesammelt werden. Die jüngeren Athleten umrundeten auf ihren Rennrädern den Sorpesee und die umliegenden Orte. Die älteren Sportler absolvierten Tempointervalle und machten so manche herausfordernde Bekanntschaft mit den steilen Anstiegen des Sauerlandes. Höhepunkt war die 130km lange Tour auf den Kahlen Asten bei Winterberg. Dort oben lag sogar noch Schnee und einige Lifte waren noch in Betrieb.

Abseits der drei Triathlondisziplinen fanden noch einige Athletikeinheiten statt. Genauso wie das traditionelle Lauftraining in Form eines Biathlons mit Lasergewehren. Für einen weiteren Höhepunkt sorgten die älteren Jugendlichen mit ihren kreativen Outfits beim Arohaworkshop. Ein Ausflug in ein nahegelegenes Spaßbad für die jüngeren Teilnehmer und die Besichtigung eines Fahrradzubehörherstellers rundeten das Programm ab. Nun gilt es weiter fleißig zu trainieren, um am 23. April bei den Hessischen Duathlonmeisterschaften in Topform antreten zu können.

Geisenheim Kopie

Limbacher Triathleten mit Kreismeistertiteln

Kreismeisterschaften im Crosslauf

Geisenheim. Bei fairen, trockenen Wetterbedingungen fanden in Geisenheim die diesjährigen Kreismeisterschaften im Crosslauf statt. Leider nehmen immer weniger Teilnehmer an dieser harten, aber sehr schönen Laufdisziplin teil. Die Limbacher Triathleten zeigten sich davon nicht beeindruckt und konnten in allen Altersklassen zahlreiche Kreismeistertitel erlaufen. Auch einige jüngere Triathleten sammelten erste wichtige Wettkampferfahrung.

Ergebnisse:

1280m:

W9:     1. Lea Borst, 5:23min

M9:     4. Christian Theobald, 6:16min; 6. Jan Lüttke, 6:25min; 7. Robert Strobach, 7:09min

W11:  2. Laura – Maria Müller, 5:32min

M11:   2. Tom Borst, 5:05min; 6. Yanic Stötzer, 6:05min

2310m:

W13:  1.Viktoria Höfer, 10:30min; 3. Ann – Cathrine Wagner, 14:04min

W14:  1. Merete Arp, 9:59min

3290m:

U18:               1. Felix Spitz, 12:42min

Frauen:         1. Frederike Arp, 14:21min

W40:              1. Ines Borst, 14:50min

Männer:         2. Andreas Lüttke, 13:02min; 3. Dominik Mol, 13:32min;

  1. Oliver Maniera,13.56min; 5. Armin Borst, 14:21min

800m Crosssprint:

Frauen:         2. Frederike Arp,3:06min

Männer:         1. Dominik Mol, 2:33min; 2. Oliver Maniera, 2:55min

U18:               1. Felix Spitz, 2:44min

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Abschluss der Dornburger Winterlaufserie

Siege und Podestplätze für Limbacher Triathleten

Zum Abschluss der Dornburger Winterlaufserie stand diesmal der hügelige Rundkurs in Wilsenroth auf dem Programm. Bei Sonnenschein und kalten Temperaturen stimmten diesmal auch die Witterungsbedingungen, sodass die Triathleten gute Zeiten erlaufen konnten.

Über 1km konnten Lea (1.U10; 4:00min) und Tom Borst (1.U12; 3:54min) den dritten Sieg in Folge erzielen und somit auch souverän die Gesamtwertung gewinnen. Laura Müller (2.U12; 4:29min) und Carolin Hartmann (1.U16, 3:45min) konnten in der Tageswertung ebenfalls Podestplätze erlaufen. Auf der 5km Strecke blieb Leon Günther (2.U18, 19:49min) erstmals unter 20min. Damit ist er auch in der Serienwertung auf Platz 2 der U18. Frederike Arp überzeugte mit Platz 2 aller weiblichen Teilnehmer in 22:36min. Ines Borst konnte verletzungsbedingt leider nicht starten und damit auch nicht um den Seriensieg laufen.

Am selben Tag konnte Miriam Ruoff bei den Hessischen Crosslaufmeisterschaften die Bronzemedaille gewinnen. Für die 3000m Strecke benötigte sie 12:17min.

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Gesamtsiege gehen an Limbacher Triathleten

Nachwuchstriathleten dominieren bei Winterlaufserie 

Langendernbach. Den zweiten Wertungslauf der Dornburger Winterlaufserie nutzten die Limbacher Triathleten als Formtest in der Vorbereitungszeit. Bei immer stärker werdendem Schneeregen und teilweise matschigen Feldwegen erforderten die Streckenverhältnisse dabei nochmal besondere Aufmerksamkeit. Doch die Limbacher kamen mit den Bedingungen bestens zurecht. Lea Borst (U10, 3:50min), Tom Borst (U12, 3:45min) und Carolin Hartmann (U16, 3:40min) konnten jeweils als Gesamtsieger in ihren 1000m Läufen glänzen und sehr gute Zeiten erzielen. Die restlichen Triathleten nahmen die 5km Strecke in Angriff. Der 17 jährige Moritz Spitz (18:02min) und die 13 jährige Miriam Ruoff (21:11min) liefen beide als Gesamtsieger in den Zielkanal ein. Ines Borst (21:33min, 1.W40 und Gesamtzweite), sowie Felix Spitz (19:24min, 1.U18) konnten dazu ihre Altersklasse gewinnen. Leon Günther (20:04min, 4.U18) blieb nur knapp über der 20min Marke. Mit diesen Zeiten kann nun motiviert an der Form für die Ende April beginnende Triathlonsaison gearbeitet werden.

 

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Wettkampfersatztraining der Nachwuchstriathleten

Hünstetten Nachdem der eigentliche Saisonauftakt, der Swim and Run im Darmstädter Bürgerpark, aufgrund von technischen Problemen verschoben werden musste, organisierte das Limbacher Trainerteam einen intensiven Trainingstag für alle Altersklassen. Begonnen wurde mit einem gemeinsamen Einlaufen. Dann wurde entweder mit einem Dauerlauf an der Ausdauer gearbeitet oder eine intensive Tempoeinheit auf der Bahn absolviert. Nach einem gemeinsamen Auslaufen durften die Jüngeren in der Halle Abenteuersport genießen. Die älteren Jugendlichen ihre Muskulatur mit Blackrolls entspannen. Den Abschluss bildetet ein gemeinsames Mittagessen. Nun hoffen alle Nachwuchsathleten, dass der nächste Wettkampf dann auch stattfindet und ihre Form überprüft werden kann.

Jahresausklang in Montabaur

Jahresausklang der Limbacher Triathleten

Montabaur. Wie schon seit einigen Jahren nahmen einige große und kleine Triathleten am Silvesterlauf im Montabaurer Stadtwald teil, der durch sehr matschige Waldwege und Regenschauer zusätzliche Herausforderungen bot. Schon die Jüngsten Limbacher Starter konnten auf der 1400m Strecke durch den Gesamtsieg von Tom Borst und und den ersten und dritten Platz in den Altersklassen für Lea Borst und Eric Sandquist glänzen. Alle anderen Ausdauersportler liefen die 5km Strecke. Teilweise ambitioniert oder als lockeren Trainingslauf. Schnellste Starter waren Felix Spitz und Leon Günther, die mit Zeiten unter 21 Minuten aufs Podest der U16 liefen. Gefolgt von Ines Borst, die als erste Frau den Gesamtsieg erlaufen konnte und so auch ihre Altersklasse dominierte. Genauso wie Merete Arp, die die Altersklasse der U14 gewann. Auch alle anderen Starter waren mit ihren Zeiten zufrieden. Wobei das Wettkampfdebüt von Nic Knopke und Jan Lucas Ferschke noch zu erwähnen ist. Nun gilt es in den restlichen Wintermonaten noch möglichst viele Kilometer zu sammeln, um Ende April in die Triathlonsaison starten zu können.

Ergebnisse

1400m:
1. Tom Borst, 5:54min;     1.U10 Lea Borst, 6:05min;     3.U10 Eric Sandquist, 6:18min

5km:
2.U16 Felix Spitz, 20:37min;     3.U16 Leon Günther, 20:53min;     1. Gesamt und W40 Ines Borst, 22:20min;     8.U16 Hagen Arp, 23:46min;
8.M45 Sven Ruhmor, 25:07min;     1.U14 Merete Arp, 25:07min;     10.U14 Maxim Enders, 27:11min;      14.M45 Mike Enders, 27:11min;
9.U12 Jan Lucas Ferschke, 27:49min;     13.U14 Nic Knopke, 29:01min;     25.M45 Armin Borst, 29:47min;     4.W50 Andrea Enders, 31:22min